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Comer muita gordura na gestação aumenta o risco de obesidade no bebê

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5 dicas para aumentar a produção de leite materno

O leite materno é o alimento mais importante que o seu bebê pode ter nos primeiros meses de vida.

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Conheça os alimentos que grávidas não devem consumir

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Conheça os alimentos que grávidas não devem consumir

Para se ter uma boa qualidade de vida, os cuidados com a alimentação devem ser frequentes e, durante a gravidez, é necessário ainda mais cautela com o que se come. Além de substâncias tóxicas como o excesso de açúcar e álcool, alimentos como peixes crus, frituras,...

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Riscos da obesidade durante a gravidez

Saiba dos riscos da obesidade durante a gravidez A obesidade é um fator de risco para diversas doenças, como hipertensão, diabetes, entre outras, e ela é ainda mais perigosa durante a gravidez, pois o bebê pode desenvolver diversos problemas, como o peso excessivo ao...

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Dezembro chegou e a temporada da comilança também!

As festas de fim de ano tradicionalmente nos convidam para o pecado da gula. Antes da ceia com a família na noite de natal, temos uma maratona de confraternizações entre amigos, colegas de trabalho, da faculdade, da igreja... A agenda é lotada! A minha recomendação...

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Reeducação alimentar NÃO É DIETA restritiva

Vocês que me acompanham já devem ter lido diversas de vezes o termo REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. E não por acaso, é o que melhor representa o que eu acredito e defendo na nutrição como uma dieta equilibrada. A denominação, porém, é cercada de muita confusão e uso inadequado....

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Como seu intestino se comporta com dietas restritivas

Eu sempre reforço que o intestino saudável traz diversos benefícios para o nosso corpo. Seu desequilíbrio afeta, inclusive, a fertilidade. Por isso mesmo, quero chamar a atenção para alguns efeitos negativos de dietas restritivas no funcionamento deste órgão tão...

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O que são macro e micro nutrientes na alimentação?

Aposto que você não sabe a diferença! Na nutrição a gente trabalha com nomenclaturas para grupos de nutrientes que muitas vezes não é compreendida com clareza pela maioria das pessoas. Por isso, resolvi esclarecer para vocês o que são macro e micronutrientes na...

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Quer engravidar? Saiba como deve ser sua alimentação

Recentemente, eu até  fiz um post em minhas redes sociais abordando aquela clássica frase: “quando eu engravidar, minha dieta será perfeita”. E você que me acompanha já sabe que a  dieta perfeita deve acontecer antes, durante e depois da gestação. Este período dos...

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